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2006年12月16日 (土)

久しぶりの牛窓

久しぶりに牛窓方面を走った。
雨は降りそうにないが、だんだん天気が悪くなりそうな雲行きだ。
こちら方面は、交通量、信号が少なく走りやすくていいんだよな。
牛窓のホテル・リマーニは、クリスマスモードになっていた。画像ではわかりにくいが、玄関は大きなリースで飾られていた。V7030018

帰っていつから牛窓方面を走ってないか「自転車走行記録管理表」を確認すると、6月29日以来今年2回目だ。えらい少ないなぁ。ちなみに2005年は10回行っている。

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コメント

ブログも自転車も頑張ってますねぇ!^^

ところで、つる式ローラー僕にも教えてください(^_-)-☆

投稿: いなちゃん | 2006年12月17日 (日) 11時31分

いなちゃん>
私の場合ローラーは、ギア比39×17、19 マグネット負荷1で、
スタートから10~15分で、心拍を130くらいに持っていきます。
その後、心拍130~140で10分程度
最後に10分くらいで、心拍を100以下に落として終了。
上記の心拍を維持しようとすると ケイデンスは90~100程度になります。
心拍は、人それぞれ違うはずです。効果のほどはわかりませんが、こんな感じですが、どう?

投稿: つる | 2006年12月17日 (日) 20時11分

ありがとうございます^^。
参考にさせてもらいますので~♪

投稿: いなちゃん | 2006年12月17日 (日) 22時50分

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