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2007年2月 3日 (土)

筋力の低下

今日は天気がいいので、午前中に寒波、北西の風の中、児島半島を走った。
毎年この時期に、貝殻山か金甲山でタイムトライアルを行って、シーズン初めの自分の力を確認している。
今日は、金甲山でタイムトライアル。タイムは、25分45秒と過去最低を記録。
12月、1月と怠けていたので、納得のタイムだ。心肺機能よりも筋力の低下を痛感した。

『今月から、少々頑張ってみよう!!』 かなっ?

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コメント

僕もやってみます。
金甲山コースは長いから嫌いなんですよ。

投稿: 蜜会 | 2007年2月 3日 (土) 18時04分

じゃあ私はもっとひどい記録でしょう( T∀T)明日はお昼までで参加でーす

投稿: くどー | 2007年2月 3日 (土) 18時45分

LSD期間は筋力が落ちるそうですから…。
仕方ないですね~

投稿: JIN | 2007年2月 3日 (土) 19時44分

密会さん>金甲山コースは急じゃないから好きなんですよ。

投稿: つる | 2007年2月 3日 (土) 21時42分

くどーさん>明日も、がんばりますよ!

投稿: つる | 2007年2月 3日 (土) 21時43分

JINさん>今月から負荷かけて行きま~す。

投稿: つる | 2007年2月 3日 (土) 21時44分

最近新しい筋トレを開発しました。

布団にあお向けになって寝てください。
ひざを軽く曲げて、足の裏を布団にくっつけてください。
腰を浮かせてください。
そのまま足を交互に蹴り上げてください。

どう?

投稿: 蜜会 | 2007年2月 3日 (土) 23時08分

密会さん>やってみました新しい筋トレ、きついです。
背筋、腹筋、ハムストリングス辺りに効きそうですね。

投稿: つる | 2007年2月 4日 (日) 17時56分

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