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2010年11月26日 (金)

ラン8km

10日ぶりのランである。

朝8時前から走り出すんで、まだ肌寒い。
ウエアは自転車用の薄手長袖ジャージ、長袖アンダー、ロングタイツ、そしてウインドブレーカーに帽子、手袋。
走り始めると、暑すぎましたわ。
なんか、ランは、自転車より発熱量が多いような気がする。
いや、スピードが遅いため空冷能力が低いのかもしれんな。

どんなウエアが適切なんか、ようわからん!

で、走ったのは、児島湖締め切り堤防+阿部池1周。
20101126
ほぼ一定の心拍で走れとりますがな。さすがに終盤は上昇して来とりますが。

20101126_2
1kmのスプリットも、5m22s~5m44sと安定しとんじゃね~の(自己満足)
先日、JINさんに靴の件でアドバイスもらったおかげで、終盤になっても爪が痛くならなかったことがよかった気がするなぁ。

距離:8.32 km、時間:46m09s

10kmまで、もう少し。

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コメント

痛くならなかったんだ、良かったね~

ウェアはみんな薄着みたいよ。
出発地点まで移動があるなら上着いるけど。
家からすぐスタートするなら真冬でも長袖Tシャツ&タイツだけで十分かも。
ゆっくり走っても汗かくしね。

投稿: JIN | 2010年11月26日 (金) 17時36分

JINさん>
サイズ調整に入れとったインソールを取って走ったら、大丈夫だったわ。ありがと!

真冬でも、薄着なんじゃね。
今度はそんなウエアで走ってみよっと。

投稿: つる | 2010年11月26日 (金) 22時55分

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