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2011年7月30日 (土)

ランニング 20日ぶり

レースbicycleがあったり、疲れとったりsadして、ランニングrunサボっとたんよな。
これじゃぁダメだと、夜勤明けの今朝はランニングしましたがな。

ちょっと緩急をつけて走ってみたけど、インターバルトレーニングになったかいな?
20110730
ここら辺りの心拍heart02で走ると、キツイわ。

距離は8km弱だが、20日ぶりに走ったんで、来週は筋肉痛かもしれんな。

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