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2011年10月 6日 (木)

帰宅後ローラー

今月より人間らしい勤務になって、定時帰宅できる日もある。
そんな日は、ローラーである。
本日は、3本ローラーで、ケイデンス高めでトレーニング。
先日まで、マフェトレだったんでケイデンスも低めでしか回しとらん。
そんなことで、なかなか回せませんがな。
100rpm以上で15分ほど、アップダウンを含め45分。
今のわたしにゃキツイわ。

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