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2013年8月 7日 (水)

夕練は3本ローラー

なかなか夕練で実走が出来んので、3本ローラーである。bicycle
といっても、マフェトントレの30分ほど。
12~13kmほど走るだけじゃけど、なんもせんよりはええじゃろ。
週4日ほどで50kmほどになるんで、まぁ良しですな。

汗ダラダラsweat01の後は、シャワー浴びてビール。beer
今日のビールは、またもや当選のエビスビール500ml。
日ごろは、第3のビールなんで嬉しいわ。

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