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2015年7月 4日 (土)

休みも忙しい

待ち遠しい週末だが、急遽よんどころない用事が入ってしまった。
土曜日は午前中と夕方に、日曜日は正午ごろから。

そんなことで、本日は昼過ぎから久しぶりに、しっかりローラー。
20150704
1時間15分ほど。
いつもならマフェトレなんだが、今日はソリアレベル2分を5本。
こんなこと滅多にせんからキツイわ。

先日の”HC若杉”で、追い込み切れんというか、心拍高め状態を保てん感じじゃったんで、少々頑張ってみようと思っとる訳よ。

実走での平地巡航も”10%UP”で頑張ってみようかな。

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コメント

私も毎週末、ローラー練習「朝夕」と約1時間ずつやってますが、目的持ってやった方がええですかね?心拍無視で、ケイデンス85・スピード28~30キープでやってます。最後1分はアウタートップで踏めるだけ。何か他によい方法あれば教えて下さい。

投稿: まるこ。 | 2015年7月 5日 (日) 06時51分

まるこ。>
私は、心拍を管理してマフェト理論トレーニングが多いですね、

投稿: つる | 2015年7月 5日 (日) 19時32分

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