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2017年7月31日 (月)

毎度おなじみの夕立

今日も、帰宅時間に天候が急変。
帰ろうとすると、すでにパラパラと降り出しとるで。rain
ただ救いは、自宅方向に空は、まだ明るいこと。
雨雲cloudから逃げ切れることを願いながらペダルを回して数kmほど走るとbicycle・・・逃げ切り成功
振り返ると黒い雲が広がってきているが、これから進もうとする方向は雨の気配なし。
もう安心じゃろ。
それならと、阿部池2周して昨日のリカバリーもどきしときましたわ。

しかし、帰宅時間の夕立が多いで。
先週も、火曜日&金曜日は雨の中の自転車じゃったもんな。

雨の中の通勤の甲斐もあって、今月の走行距離は1000kmを超えました。
とは言っても、1000kmの内300kmがタラタラな通勤じゃからなbleah

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2017年7月29日 (土)

早朝でも蒸し蒸しなソロ練

AM8:30から用事があるという都合の悪い土曜日なんで、早朝ソロ練じゃ。bicycle
5:30スタートで児島半島へ。
曇っているのに朝っぱらから暑いわ。sweat01

久ぶりに貝殻山でもと思って鉾立辺りで貝殻山を見ると
Ca3h7762
山頂は、雲cloudに飲み込まれとるで。
こんな状況で上ると、蒸し暑さ倍増じゃな。
こりゃぁ、ダメじゃ。止めとこ。ってことで半島外周で飽浦ローソンまで。
引き返して戸立峠-郡-自宅と走って8:00到着。
バッチリ時間通り。scissors

帰ってヘルメット脱ごうとしたら、あご紐から汗がポタポタsweat02滴り落ちるくらいの蒸し蒸しなソロ練でしたわ。

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2017年7月23日 (日)

チー練り 今日も暑いわ

今日も、いつもの通りの行動パターンで、チー練り前にソロ練。bicycle
ソロ練っていっても、一度心拍heart01上げ、後は流して終了。
半島半周30kmほど走って集合場所へ行っただけだが、暑い、汗ダラダラsweat01
蒸し暑さのせいでボトルは空っぽじゃわ。

そんな暑さなもんで、冷たいもんを食いに行こうとリクエストした。
食いに行こうとしたのは、以前テレビ番組tvで紹介されていたヤギ牛乳のジェラートだったかソフトクリームだったか・・・
しかし、私の記憶では「ヤギ牧場」「ジェラート、ソフトクリーム」「草ケ部」のキーワードしかない。

「まぁ、吉井川北上して瀬戸経由で草ケ部まで行ってみようsign01
草ケ部には到着したが、全然場所はわかりません。
しかし、okadaさんの頭の中には、牧場の名前が記憶されとりました。
それを頼りにスマホ地図で検索&人に尋ねる作戦が功を奏し、山の中の細い道を走り無事到着できた。

そこは”ルーラルカプリ農場”
Ca3h7751
小さなショップが、お出迎えしてくれとります。

Ca3h7753
怖そうなヤギcapricornusも、おりますよ。

Ca3h7746
目的の冷たい食い物は、ソフトクリーム。
メイプルコーン ¥400
ヤギのヨーグルトで作ったソフトクリーム。

Ca3h7749
店の前のベンチで、みんな食っとります。
他にも、ヤギのミルク、ランチ、BBQなどもやってるそうな。

帰路は、東岡山-六番川-三幡-岡南大橋-浦安

行きも帰りも、ほぼ平坦な60kmほど、マッタリ目なチー練りでした。

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2017年7月22日 (土)

おやつ時間に、うどん ”めん処 源久”

野暮用で、昼食を食いそびれてしまった。
昼食にありつけたのは、PM3時。おやつの時間じゃがな。

昼食にと入った店は、
岡山市南区 セルフ”めん処 源久”

やっぱり、うどんじゃな。
時間帯が中途半端なんで、棚に並んでいる麺は、少々渇き気味。
麺がほぐれるだけの時間で温めは終了。

Ca3h7744
かけうどん(小)+ちくわ天
出汁は、辛口+甘口のブレンド

ベストな麺からいえば、多少コシが弱くなっているものの、さすがは”源久”。
もっちりとしたちぢれ麺は健在じゃ。

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土練りは、金山

ありがたいことに、土練りのお誘いを頂いた。
「早朝練の後に、金山行くけどどう?」
速攻「行くよ~!」
これでソロ練じゃなくなったんで、ダラダラ走を回避できるわ。

飽浦ローソンより旭川北上し、牧石側よりHCスタート。
20170722
心拍が90%を超えんように、最後のみ追い込んでっと。
タイムは計ってないが、感覚的には27分くらいかな。

Ca3h7743
AM8:00ごろには山頂だったが、すでに暑い、汗ダラダラ。
木陰でひと休みせんとね。

AM10:00ごろには帰宅の、60kmほど。

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2017年7月21日 (金)

夕練りは、児島湾大橋

通勤帰路に、ちょこっと夕練り。
20170721
何年ぶりかに、児島湾大橋北詰から最高部の吹流しまでのインターバルじゃ。
距離600m、標高差60m、時間2分。

17時前でも、まだGARMINくんは36℃を表示しとるし。
そんな中、ちょっと無理した感じじゃったな。

飯南HC最後を追い込まんかった罰ゲームのつもりで・・・
Ca3h7742
なんとかタレずに5本いけたで。
キツかったわ。
数kgの荷物を背押っとるっていうのも、キツさを増幅させとるわな。

明日は、午前中の早いうちに児島半島外周を行ったり来たりの100kmほど走りたいねぇ。

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2017年7月17日 (月)

飯南ヒルクライム2017

毎度おなじみのokadaさんと、2011年以来、6年ぶりに”飯南ヒルクライム”に参加してきた。

AM3:40ごろ岡山出発。car
山陽自動車道-尾道自動車道-三次東IC-R54-琴弾フォレストパークAM6:20着。
尾道自動車道が開通したおかげで、トイレ休憩など入れてこの時間て到着できるんだから、楽ちんじゃわ。(運転してない私が言うのもなんだが・・・)

Ca3h7735
「懐かし~い、久しぶり~」な感じじゃで。

私のカテゴリーは、一般男子D(50歳以上)Ca3h7730
このカテゴリーには、岡山から2015年優勝のシード選手Oさん、カヤマRのkuroさんと強豪もエントリーしとります。
この2人が見える位置で走りたいもんである。

女子高生のインタビューも終わり・・・号砲impact
いつもながら、いきなりの急坂はきついで。bearing
何とか先頭集団で、アップダウンへ突入。dash集団は15名くらいか。
ギリギリな感じでへばりつくも中盤に千切れて、そのまま上りへ。
すでに集団は視界から消えとります。sad
千切れた3人くらいの勝負ってことになりましたわ。
抜きつ抜かれつ最後は2人のマッチレース。
結局、マッチレースは敗北。
とはいえ、13位くらいの勝負なんで・・・
20170716
まぁええかって気持ちがあったのか、最後まで全力で走っとらんがな。heart01

ゴールでは以前と変わらず、冷たく美味いメロン、スイカ、トマトにバナナ。
熱くなった身体には、ありがたいわ。

程なく、okadaさんもゴール。かなり楽しめたようで、充実した表情でしたわ。happy01

Ca3h7729
やや曇っていてcloud、完璧な景色ってわけには行かなかったが、ひんやりとした風が心地よかったな。

参加人数もかなり増えてきたのか、頂上の待機場所は人口密度が非常に高くなっとりました。
下山までの時間が長かったが、いろんな方ととゆっくり話す時間が取れたということで、それもまた良しとしておこう。

下山は、「しめ縄御利益街道」をパレードして会場へ戻るようになってました。

会場へ戻りると、マッシャーさんから「10位に入っとるよ」って、「えっ!」って感じで確認すると
Ca3h7732
本当に10位。
それがわかっていれば、最後に出し尽くしてシングルっていうのが良かったなぁ・・・あとの祭り。
しかし、公式タイムは、40分44秒。
この歳になっても、40分台は非常にうれしいタイムである。

表彰式後は、
Dsc_0797
女子高生とのじゃんけん大会。scissors
多くの景品をかけて、大いに盛り上がっとりましたが、残念ながら私たちは収穫ゼロじゃ。

参加者も増え、レベルも高くなっている大会での入賞は年齢とともに困難になってきているが、数年前のタイムと同等で走れたのには満足できたレースでした。

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2017年7月11日 (火)

破れたサドル その後・・・

先日、薄皮が破れを発見したSLR GEL FLOW TEAM EDITION。
乗るたびに、めくれが広がってきた。

そこで、思い切って全てをめくってやろうかと・・・
Ca3h7725
右半分の薄皮を剥がしてやったわ。
ひび割れ、汚れの目立っていた表面は、嘘のようにきれいな白色になった。
selle ITALIAのロゴも、綺麗に無くなったけど・・・
右半分は真っ白、左半分は汚れやひびでグレーっぽい。
なんか、マジンガーZの”あしゅら男爵”みたいじゃ。

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2017年7月10日 (月)

これも騒音対策?

3本ローラー負荷装置のVベルト交換で、騒音が減ったように感じたので・・・・
それなら、負荷装置を外したら、もっと騒音が減るはずよな。

てことで、
ここのところ外したままで、ローラーに乗ってます。bicycle
確かに静かになりました。ear
ただし、外す前と同じ速度で走ればっていう条件付きで。
負荷装置がないもんじゃから、以前と同じくらいの負荷で回すと、どんどん速度が上がります。up
負荷をかけて回したいときは、ギアが足りなくなりそうですわ

結局、ローラーの回転数がアップするんで騒音は同じくらいかsign02
う~ん、違う周波数の騒音が増えたかsign02
でも、気持ちよく回せるから、割と長時間乗れそうじゃ。

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2017年7月 9日 (日)

朝練乱入~土練り

ここのところの天気予報は、いまいちの確率。
降るんかsign02降らんのかsign02
昨日は、曇りcloud予報だったんで用事のあるAM10:00ごろまで走ってやろうとbicycle、早起きしてやった。
AM5:30ごろより出動。dash
”飯南HC”もあるし、マジで金甲山でも1本行っとこうと・・・

金甲山を上っていると、土曜朝練組の木Pさん発見。一声かけてパス。
しばらく走るとokadaさん
こんな走りなわけないと思っていたら、どうも先週のチー練りから不調が続いているそうな。
駐車場まで追い込んで・・・朝練組は居らんがな。
みんな一気に展望所まで上がっとんか。
キツイが搾り出して頑張ってると、展望所手前で店長さんの後姿を発見。
続いてゴールすると、フクダさん到着済。久々にお目にかかったか。
タイムwatchを取ったローソン~駐車場は、23:30。
まっ、こんなもんか。

その後は、牛窓方面へソロ練のつもりだったが、okadaさんが同行してくれて、ええ土練りになりましたわ。
20170708

不調が続づいとるって言っていたokadaさんであるが、平地系の巡航速度は以前よりUPupしとるように感じたわ。
先頭交替したら、私より1~2km/h速い巡航で引いてくれるもんな。

バッチリな時間に帰宅できた朝練乱入~土練りは、89km。

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2017年7月 2日 (日)

暑い、熱いチーム練

朝6時ごろよりチーム練前のソロ練bicycleに出るが、蒸し暑いで。
サークルK東児店でmasuさんと遭遇、その後同行して集合場所まで。

暑いが集まったチーム練メンバーは8名か。
中でも特筆すべきは、いつものTNIバイクじゃなくFELTのエアロバイクで登場のF原さん。
ミッドナイトに向け、気合いが入って熱いでsign03

そんなF原さんに引っ張られ、調子に乗って走った結果、今シーズン最高心拍heart02を記録したわ。
20170702_2
まだ170bpmheart02を超えることが出来るんじゃな。
きつかったが、なんか嬉しいもんですわ。happy01

でもって、そんな中、N本さんの後ろで走っていると、TREK MADONEのシートステーに表示してあるマークが気になってしょうがない.。Ca3h7713
なもんで、暑い日の水分補給に、”キリン 零ICHI”

”零ICHI”で冷却した身体であったが、再び、熱いF原さんに引っ張られ2人ローテで半島外周。
「この交替で後ろへ付けんかったら諦めよっ」って思いながらも、何とか飽浦まで。
熱くなった身体は、限界寸前でしたな。

時間、距離は短かったが追い込んだチー練りでした。
44km 1時間30分(ソロ練は、34km 1時間30分)

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2017年7月 1日 (土)

久しぶりの実走

久しぶりの実走は午後練。bicycle
2週間ぶりじゃね。
15;00ごろから、児島半島外周を時計回りに。
しかし、暑かったわ。
梅雨の合間の五月晴れなんじゃろうけど、真夏なを思わせる気温じゃったな。sweat01
ノンストップで半島1周の予定が、暑すぎでボトルが空っぽになったんで八浜ファミマに飛び込んだわ。

そこで、嫌なものを見てしまった。
Ca3h7711
またまた、サドルの革が擦り切れたか?
なんか、薄皮?だけがめくれてました。
まぁ、これなら問題なしじゃろう。

嫌なものを見てしまった午後練は、40km、1時間30分ほど。

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