午後練り

今日は、１５：３０ごろスタートの午後練り。

ほぼ予定通り、心拍はメディオ内の６５～８５％で走った。
コースは、自宅-阿部池－郡－小串－貝殻山－金甲山－郡－自宅。
約４０ｋｍ、２時間ほど。

ここのところ走っている「仕事帰りの・・・」より、気温が低く走りやすかったな。

金甲山を上っても、それほど暑くなかったわ。
まっ、追い込んでねぇし。

あれっ？

あれっ１０月は”FR鏡野”しかエントリーしてなかったっけ

久々に”北播磨サイクルエンデューロ”でも走ってみるか。
前回は３Ｈソロを走ったんよな。

スタート時間なんかを考えると、３Ｈエンデューロが一番参加しやすい。
ソロで走るかチームで走るかエントリーするのか

締め切りは、９／２７。
もう少し考える時間あるな。

週末練りは、なかなか濃い

土曜日は、
「ＯＣＫの中山サーキット逆走試走会があるんで自走で行きませんか」と、okadaさんから土練りのお誘いに乗ることにした。

ＡＭ５：３０福富ポプラ発。（私にしては少々朝が早い）
西大寺－吉井川北上で和気、中山サーキット到着ＡＭ７：００と予定通り。
ゼッケン位置、スタート＆ゴール位置、コーナーのパイロンの確認などを行いながら、グルグル１５周走らせてもらいました。

初の逆走なもんで、なんか気持ち悪い。いつもなら左コーナーになるヘアピンが右コーナーになったのは、私の苦手方向というのもあり回りにくく変な感じじゃったわ。
私らの走りが少しでもお役に立ったなら良いんですけどね。

帰路は、片上ロマン街道－浦伊部－長船美しい森－西大寺－ＡＭ１１：００やまうちサイクル到着。

久々に距離の割りに頑張った走りでしたな。

日曜日は、チーム練。
コースは児島半島時計回りで、いろいろと話題のゾウガメ「アブー」のいる渋川動物公園方面でも行こうかと。

淡々と走り出した列車だったが、児島湾大橋をくぐるとスピードアップ。
サークルＫまでは、誰も緩めんかったし、千切れるもんも居らんし、脚が揃っとるっていうのは怖え～もんですな。

人数が多めのため先頭以外の時間が多く比較的心拍は落ち着いとるわ。

なかなか面白れぇ走りが出来ていたが、田井でmiyaKさんマシントラブル。
応急処置中に、ＭＹマシンのリアタイヤがスローパンク判明。
時間制限ありのmaNOさんと３人で早期離脱し帰宅となったが、残りのメンバーならその後もドッカーンと走ったんでしょうな。

パンクの方は、帰宅後タイヤを確認するも、それらしきものは見当たらず。
チューブを確認するも、わかりません。
こうなったら、チューブを水につけるしかねぇな・・・４～５秒ごとに小さな泡が出とる箇所発見でき、無事修理完了。

いつもより負荷の高い走りの２日間。なかなか濃い週末練りでした。

仕事帰りの金甲山

仕事帰りに少々頑張って走ろうと思っていたが、
帰るころに雨。上がるのを待ってっと・・・
職場のロッカーで着替えるときに気が付いた・・・心拍用乳バンド忘れた。
旭川東岸を南下しとって気が付いた・・・ボトル忘れた。

心拍が測れんのんで、控えめに金甲山でも１本行くか。
ボトルが無いんで、喉が乾かんように口呼吸禁止で行くか。
鼻呼吸は、心配機能強化になるとか、除菌フィルターになるとか、温度・湿度を調整するとかええことが多いはず。

心拍はどん位かよう分らんが、たぶん７０～８０％くらいで上った感じ。
STRAVAさんによると、ローソン～金甲山２９：３７。
まっ、そんなもんかね。

さすがにＰＭ５：００過ぎの金甲山には、自転車乗りはおりませんな。

３０ｋｍ、１時間半ほどの遠回りした帰路通勤でした。

移転オープン以来か？ ”うどん村”

岡山市北区奥田の　”うどん村”　セルフ店

移転オープン以来の再訪じゃないかと思われる。
いったい何年ぶりじゃろう。
看板も暖簾も変っとるし・・・・

かけうどうん（中）＋とり天

最近のマイブームな”とり天”は、揚げたてというタイミングもあって、なかなか美味い。
うどんの方は、いまさらいうことも無い美味い出汁に讃岐らしいコシの麺。

さすがに人気店だけあって、子供から若者、年寄りまでひっきりなしに訪れとりました。
最近、近くを通ることが多いんで、また寄らんとな。

相も変わらずな貝殻山TT

来月のレース”湯来ヒルクライム”まで１ヶ月を切ったんで、今の力を測ろうと貝殻山ベンチマークTTを走ったで。

タイムは１６分切りならずの、１６分０８秒

前回は恒例春のベンチマークTTで、１６分０６秒
去年の秋は、１６分１０秒
１年前は、１６分０５秒
相変わらずのタイムじゃなぁ。

心拍は８０％後半で上り最後を追い込むことができたんで、まぁ、練習にはなったでしょう。

”湯来ヒルクライム”まで、もう少しヒルクラ練をやっときたいね。

エアロバイク後”はなまる 泉田店”

早朝から雨模様なんで家でゴロゴロ。
ローラーでもと思ったが、蒸しっとした天気にヤル気はいまひとつ。
そんなときは、”豊成温水プール”でエアロバイクなどで暇つぶしじゃ
２時間ほど遊んで昼飯に、

”はなまる　泉田店”　全国展開セルフチェーン店

昼少し前の入店のため、まだ客は少なめで店内は落ち着いている。

かけうどん（中）＋とり天　￥３７０
やっぱり、はなまるは安いわ。
店内で天ぷら揚げたときの天かすが、無料であったんで思わずトッピングしとります。

食い終わったころには、昼もまわりお客さん大勢押し寄せて大行列。
普通に美味くて安いんじゃから、この行列もうなづけるな。

今日は東備方面

ここんところ児島半島で頑張っているんで、今日は東備方面で頑張らずに・・・

牛窓まで行かずに千手の手前を左折し、山中の保育園経由で塩田跡－ブルーラインの一本松展望台へ

ソフトクリーム屋さん”ＣＯＰＩＯ”
さすがに、まだ７：３０には開店しとりません。

虫明に抜け、鶴海－佐山。

何年かぶりに、佐山側（南側）から大平山方面へ。
森林限界のような景色は、数年前の山火事の後遺症ですな。

長船美しい森へ下り、邑久－西大寺。

こちら方面を走ったにしては珍しく上った累積標高８００ｍ、距離１００ｋｍ。
ちょっと暑さもやわらいでたんで、久々に４時間も走ったわ。

乗馬クラブインターバル

土練り早朝ソロ練は、インターバルトレもどき。

児島湾大橋でインターバルをやってみていたが、このコースは日差し直撃で暑い、そして斜度がキツイので心折れそうになるわけよ。

今回は、飽浦ローソン～金甲山登山口間を走ることにした。
コースは、長谷川の橋～光南台乗馬クラブ～安田産業のほぼ直線な上り。
距離９００ｍ、標高差３３ｍと斜度もええころ、東西を山に囲まれているため朝夕は日陰となるのが、さらによろしい。
コース名は”乗馬クラブインターバルコース”と勝手に命名しておきましょう。

いつものように、超早朝練組と対向したが、まだ１本目だったんでそのまま続行。
タイム２分１０秒～２分２０秒間で５本。
児島湾大橋インタよりええな。

その後は、半島をぐるっと回って８：３０頃には終了。
湿度が低かったようで、いつもより走りやすかったな。

新店訪問 ”松下うどん 法界院店”

岡山市北区北方、”松下うどん　法界院店”　一般店

岡山県道２５号　岡山吉井線沿いにある。

　・岡ビルのうどん店　”松下うどん”
　・街中でうどん　”松下うどん　大供店”
に続く、松下うどん３号店。

かけうどん（ひやあつ）並盛３５％増量＋ちくわ天ぷら　￥５００
ちょっと、丼が小さすぎるようで、増量すると出汁が少なくなっちゃうよ。

３５％増量っていうのは、現在、「夏休みキャンペーン」中

他の２店と違い一般店なんで、メニューも価格も違います。
出汁も、いりこの風味がアップしているように感じたが・・・

まっ、他店ともども美味いです。

仕事帰りの買い物

今日は、仕事帰りに買い物。
買い物とはいっても、自販機で購入なんだが・・・

昔ながらの”たまごの自販機”ですが
中に入っているものは、「手作りジャム」

買ったのは、甘夏ジャム。￥２００

他にも

桑の実、りんご、苺、パパイヤ、白桃、パイナップル
季節によって変わります。

今度は、買ったこと無いパイナップルかな。

こがね製麺所 倉敷天城店

”こがね製麺所 倉敷天城店”　岡山初上陸な讃岐のセルフチェーン店

以前、多度津店に行ったことがありますね。

みとよサイクルロードレースでも、参加賞としてこがね製麺所のうどんを頂いたな。

ザグザグ天城店駐車場の敷地内にあります。

入店は１３：３０ごろだったが、食い終わっても１０人程度の行列がなくなりませんでしたな。
まだ、新規オープンなんで、忙しくしてるんでしょうね。

かけうどん（小）＋とり天　￥３５０

無料トッピングにワカメがありますよ。
かけうどんが、ワカメうどんに変身できます。

麺は、讃岐うどんらしいモグモグ系。
出汁も美味い。

営業が９：００からっていうのは、岡山では早いほうじゃな。
さすがは、讃岐ローカルチェーン店

早朝ソロ練～パン屋さん

暑い夏は、やっぱり朝練。
とはいっても、Natural早朝練は、私には時間早すぎなもんでソロ練です。

今日のメニューは、飽浦ローソン～金甲山登山口を心拍８０％台で上り、最後を追い込んで終了を３本。

３本目にかかろうとしたところでNatural早朝練組と遭遇。
ローソンで少々談笑した後、Ｆ原さんと最後の１本。
その後、２人でパン屋さんへ。
開店時間まで１時間ほどあったんで、児島湖１周して開店に合わせて到着。

”ベーカリー　ジャム”
２ヶ月ほど前に移転オープンした店は、見石の児島湖畔に店を構えとります。
ハード系のパンが得意な感じでしたな。
ジャーマンポテトフランスを朝食に美味しく頂きました。

仕事帰りの貝殻山

”仕事帰りの”シリーズ第３弾は”貝殻山”

そんなに追い込んで走るつもりは無かったのに、なぜだか心拍は上がりっぱなし。
仕事後＆気温３５℃っていうのが原因かね。

旭川東岸南下－飽浦ローソン－貝殻山－小串－郡－自宅の３３ｋｍほど。

久しぶりの貝殻山じゃったな。
最近は金甲山ばっかり上っとったからな。
貝殻山は、反対側へ抜けれるんで好きなんよ。

できれば、今後も”仕事帰りの”シリーズを２回／週くらい続けていきたいね。

仕事帰りの児島湾大橋

今日は、帰宅時間でもええ天気。
天気が良すぎて暑いがな
まっ、雨の心配はないんで、旭川東岸を南下しまっせ。
市街地を避けているんで、信号は無いし、私の帰宅時間には車も少なく走りやすいわ。

河口まで南下し、１０日ぶりに児島湾大橋インターバルじゃ
okadaさんも、児島湾大橋インターバルにはまっとるようじゃし。

しかし、この時間には、まだ暑すぎて少々キツイわ。
５本を何とかこなしたが、心が折れそうじゃ。
心拍が限界に近いところで走っているんで、フォーム、ペダリングはガタガタなんじゃろうな。
と、感じたんで、飽浦ローソン～金甲山登山口まで、フォーム、ペダリングを意識して軽いギアでゆっくりとクールダウン。
で、ここは１７時ごろになると日陰になることに気がついた。
これからはローソン～金甲山登山口インターバルがええかも。
もっと早くから日陰の場所も、探したいねぇ。

仕事帰りの児島半島中周回

今日も、帰宅時間に天候が急変。 帰ろうとすると、すでにパラパラと降り出しとるで。
昨日と同じ書き出しになるがな。

いつもなら、旭川の土手を下って走るんだが、雨雲は北から東方向へ流れとるようなんで、南西へ向って走ることにした。
泉田付近で雨も上がり日が差し出したんで、千両街道を八浜方面へ。

東の空は、黒い雨雲。手前には虹が表れとります。

戸立峠－長谷峠を回った児島半島中周回。

サークルＫ－長谷峠周辺は、水溜りが出来るほどの雨だったようですな。

仕事帰りにしては、よく走った３５ｋｍほど。
やっぱり、帰宅してからのローラーより気分がええな。