ラントレ始動

いろいろあって、サイクルイベントの追加エントリーは出来なかったので、残るイベントは１０月の”ファンライド鏡野”のみ。
レースじゃ無いんで、そんなに乗り込まんでも大丈夫でしょう

そういうことで、本日よりラントレ始動
４月の西大寺マラソン以来のランなもんで、近所をかる～く５ｋｍほど。
５ｋｍといっても、正味走ったのはアップとダウンを除いた４ｋｍ弱を７分／ｋｍくらいで。

夕方ごろには、早速、左股関節に違和感が発生。
やはり、骨折したところが一番敏感なんでしょうな。
大腿四頭筋辺りの筋肉痛も含め痛くなりませんように・・・

今シーズンも、３回くらいレースに出たいもんですな。

絶食明けの”丸亀製麺 岡山大福店”

初めての胃カメラ検査も終わり、昨夜よりの絶食から開放となったので、
岡山市南区大福の、”丸亀製麺 岡山大福店”　全国展開セルフチェーン店

店名は、なぜだか”岡山大福店”。
と頭に”岡山”がついとります。
何百店舗も出店してるんで、すでにどこかに”大福店”があるんでしょうね。

食ったのは、

かけ（並）＋野菜かき揚げ　￥４２０

味については、チェーン店なんで記するまでも無い。
なんか、「うどん札」っていう集めて割引になる券を頂きました。
期間は１０月３０日まで。

仕事帰りの児島湖１周

今日は、ド平坦の児島湖を千両街道～ぐるっと反時計回りに淡々と。

そろそろ、「仕事帰りの・・・」も終了かね。
日の入りも１８：００前になってきたしな。

例年同様、１０月からの夕練はバイクからランに変更しようと思っとります。
自転車イベントも、”ＦＲ鏡野”で〆る予定。

今度は、ランイベントにエントリーせんとな。

道の駅グルメライドｉｎ中国山地

”道の駅グルメライドｉｎ中国山地”っていうイベントに参加してきた。
現地で、広島のまるこ。さん＆パワフルＦ原さんと合流。

広島県三次市「道の駅ゆめランド布野」～「道の駅ふぉレスト君田」～庄原市「道の駅たかの」 ～島根県奥出雲町「たたら角炉伝承館」～雲南市「道の駅たたらば壱番地」～飯南町「道の駅頓原」～「道の駅赤来高原」～スタート地点の「道の駅ゆめランド布野」を巡るロングライドイベント。

中国山地を走るんで、アップダウンも結構あります。
”グルメライド”というユルユルそうな言葉の響きでエントリーした人は、騙された感ありかもな。

開会式後、２番目のグループでスタート。
順調に走っていたのもつかの間、８ｋｍほどのところで、まるこ。さんトラブル。

タイヤがこんなことになっとります。
幸いにも、怪我も機材の損傷もなく、サポートスタッフの予備タイヤと交換し、最後尾となったものの再スタートすることが出来ました。

でもって、少々走ると、
最初のＡＳ「道の駅ふぉレスト君田」に到着。

ドリンク＆補給食にはバナナ、焼き立てパン２種類、三次ピオーネ。美味い
振り向くと、後ろのテントには、

わにスープ。サメの味噌汁じゃね。

グルメも食って元気にスタート。

高梁ＨＣコースのようなダラダラを２０ｋｍほど上ると、
第２ＡＳ「道の駅たかの」到着。

定番のバナナ。


高野りんご２切れ。幻のりんごらしい。
元気のいいおばちゃんが、みんなの口へ運んでくれてました。


かぼちゃコロッケ。大きめです。
もちろん、ドリンクも頂きました。
ここでもタップリ食わせてもらいました。

ちょこっと走ると島根県に入り第３ＡＳ「たたら角炉伝承館」。

仁多米おにぎり、漬物、お茶＆バナナと控えめな量で、なんかホッとしたりして・・・。

その後は、峠道という表現がピッタリの細い急な本日一番の上りを超え、
次の第４ＡＳ「道の駅たたらば壱番地」へ。

ここの補給食は、ボリューム満点の木の葉丼、ままたまごぷりんベースのオレンジゼリー、バナナとドリンクは必ず。

そろそろ、お腹に補給食が溜まった感があるにもかかわらず、

道の駅店舗前のテントで売っていた、美味そうなシジミ汁（シジミは沈んで見えんが）を飲んでしもうた。

段々と脚も腹も疲れた感があるが、ここから長めの上りが始まる。
案の定、峠の終わりごろにはパワーが・・・クランクをくるくると誤魔化しながら上って、
第５ＡＳ「道の駅頓原」。
ここのグルメも、なかなか手強い。

奥出雲ポーク煮豚串。柔らかく美味いわ

たこ焼き４個、アイスクリームは、老眼に良さそうなブルーベリー味をチョイス。
もちろん、バナナ、ドリンク付き。
お腹はいっぱいになってきた。

飯南ＨＣ開催の琴引フォレストパークの入口を通過して、
最後のＡＳ「道の駅赤来高原」到着。
ここのグルメは、

ミルクフランスパン、野菜タップリｍｉｅｌスープ、プチトマト、ぶどうもありました。
ミルクフランスパンは半分食べて、残りはジャージのポケットでご勘弁。
前傾姿勢が苦しいほどの食いっぷりじゃ。

ここから最後の峠を越えて再び広島県、「道の駅ゆめランド布野」へゴール。
無事完走
結局、１２７ｋｍ、６時間４５分（走行時間は４時間３０分）ほど遊びましたわ。

でも、まだグルメは終わりません。
ゴールのご褒美に、布野こだわりアイス。

抹茶と酒粕（見えてないけど）のダブル。

アイス屋さんは、行列の出来る店に大変身。
全員がゴールするまで行列は続くんでしょうな。
店のスタッフは、すでに疲れ気味でしたわ。

残ってたジャージポケットのミルクフランスも食って、
なんとか無事完食

”グルメライド”の名に恥じないイベントでした

セルフうどん さざなみ 藤田店

岡山市南区Ｒ３０沿いの”セルフうどん さざなみ 藤田店”　セルフ店

店舗移転のとき以来じゃないかと思われるくらいの再訪。

入店時間はＰＭ３：００のおやつの時間。
客は私も含めて４人、店内はマッタリと時間が過ぎとります。

控え目に、かけうどん（小）＋ちくわ天　￥２４０

この店舗だが、セルフの順序がトッピング→麺→出汁→会計と、通常とはちょっと変わっている。
通常ならトッピングを取らないような肉うどんを注文するつもりでも、なんか勢いでとってしまいそうじゃな。
ネギはスタッフが入れてくれるシステムだが、多めのネギが入っとります。

甘めの出汁で、ツルツルなグミ系の麺は、いつもどうり普通に美味い。

”さざなみ岡南店”が閉店になり、この店舗が我が家から一番近い”さざなみ”となったかな。

GARMIN Edge500 バッテリー交換

５年ほど使っているGARMIN Edge500だが、バッテリーが弱ってきた。　
４時間弱くらいでバッテリー残量”０”、POWER OFFしてしまいます。
そろそろ、買い替えか
Edge500の後継のEdge520は価格が高すぎる。
安価なブライトン、レザインでもと考えたが、機能や使い勝手はGARMINがいいしなぁ。
・・・などと考えていたら、こんなの見つけました。

”Garmin Edge 500 用バッテリー交換キット”
ブライトン、レザインの半値程度の価格\5,700ほど。

自分でバラして交換することとなるんだが、半田付けが２ヶ所あるだけなんで割りと簡単でしたわ。

これで、また５年ほど使えればＯＫでしょう。

仕事帰りの金甲山インターバル

今日の「仕事帰りの・・・」は、インターバルトレ。
いつもは乗馬クラブコースなんだが、今日は金甲山。

インターバルトレしながら、ヒルクライムじゃで。
３分少々頑張って２分休むを５回。

金甲山なら、５分×５回＝２５分は充分上りっぱなしでインターバルトレできるんで、ちょうどいいコースじゃな。
今日も、ローソンのちょっと上から、裏金分岐のちょっと下までで終了。
同じコースを繰り返すより、気分はええな。
途中で嫌になることもないし、頑張れますわ。

今週末は、”道の駅グルメライドin中国山地”っていうイベントにエントリーしてるが大丈夫か
天気は微妙じゃし、前日は・・・。
それと、なんか”ツール・ド・１０３”と同じ匂いがするんだが、気のせいだと願いたい。

らくらくうどん 浜野店

超久ぶりに食べに行ったのは、岡山市南区の
”らくらくうどん 浜野店”　セルフ店

創業４０周年だそうで、老舗じゃね。
名玄の１年後の創業ってこと。

もう何年も行ってなかったが、近辺で腹が減っていたのでふらっと寄ってみた。
入店時間は、ベストであろう１１：４５ごろ。

かけうどん（中）＋よせあげ　

どんな、うどんだったかも覚えてない。
麺は、やや固めのグミ系。
噛んだ歯を押し返すような弾力があって美味いで。
出汁は、割とと昆布がきいとるんかなぁ。

タイミングが良かったとはいえ、なかなか美味いかった。
４０年続いとるだけのことはあるわ。

湯来ヒルクライム２０１７

初エントリーの”湯来ヒルクライム２０１７”に参加してきた。
開催地は、広島市佐伯区湯来町。
行ったことの無いところなもんじゃからナビの指示に従っ走ったら、対向車をかわせんような林道を走らせやがった。
迷子になったかと思ったわ。
片道約３時間、２００ｋｍ　・　・　・　・　遠いな。

何とかたどり着いたところは、

のどかな山間の町。

会場の”ＹＭＣＡコンフォレスト湯来”には、「歓迎」の横断幕。

木製のバイクスタンドは「ちゅうりん木」というらしい。

受付を終わらせ、ローラーでアップ。
じじぃは、いきなり心拍上げれませんからねぇ。


ゼッケンＮｏ．１６。

今年は、計測方法が変更になったということで、１人づつ１分間隔でスタートのタイムトライアル。
参加者は１０２名なんで最後の選手はスタートまで単純計算でも１０２分かかる。
ゼッケン順でスタートなもんで、私は早めの１６番。ということはゴール後に待ち時間大ってことじゃね。

会場からスタート地点までも、時間差があるんで２０名ずつ移動となっとります。

マッタリと移動時間を待つ面々。

スタート地点でも

一斉スタートじゃないんで、なんかマッタリ。
緊張感が無かったなぁ。

で、スタートなんだが、Ｎｏ.１５の方がＤＮＳだったんで、私は前走者がスタートして２分後のスタートなもんで、一生懸命前を追うも、いつまで走っても誰も見えません。
一人ぼっちで走っとります。
ただ、頑張って上るのみ。
後半になって、女性＆オープン参加の”ちゃりん娘”と男性を１人かわしたが、この走りがいいタイムなのかどうなのか
初参加のレースは、よう分りませんわ。
ただ、追い込んだ走りは出来た感はあったで。

８ｋｍ地点から下って再び上り返して、また頑張るかって思ったら、なんとゴール。
ちょっと間の抜けたゴールだったが、とりあえず完走じゃ。

ゴール後は、スタッフのおもてなし。

うどん、おにぎり、漬物。
美味しく頂きました。

ここからの待ち時間が長い。

ブルーシートの上で、なんとか時間を過ごすが、下山までの約２時間は長いで。

そして、下山。
安全のために先導車に続いて下るのだが、非常にゆっくりと上りと同じ時間かけて下ったわ。
ブレーキのかけ過ぎで、リムが熱くなったんじゃないかな。

会場へ戻りしばらくすると、リザルト発表。

私は、男子マスターズクラス（40歳以上）７位　３３分１６秒
上出来ですな。
（2017/9/13追記）
公式総合順位リザルトが発表されてます。

リザルトにはスタート＆ゴール時間が表記されとりますが、これはチップを使わず時計で計測した証。
このアナログ仕様が、アットホームな手作り感のある大会でなかなかよろしい

閉会式後には、ジャンケン大会。
なかなかの商品が多数スポンサーから提供されとりましたが、いつもと同じく収穫無しですわ。
終了後には参加賞の入浴券を使って”湯の山温泉館”で汗を流して帰路につく。

面白い大会で良かったが少々遠いもんで、来年もとはいかんかな。

レース前２日間

先週は雨が多く「仕事帰りの・・・」は、ほとんど出来なかったが、昨日ようやく「児島半島東周回ショートカット版」を走ることが出来た。

長谷峠以外は、ほぼ平坦。
レースが近いんで、メディオレベルの落ち着いた走りでくるっとな。

飽浦で長い間工事していた１００ｍほどのバイパスが、片側交互通行で仮開通しとりました。

今日は、湯来ＨＣのためにホイールを交換し、バイクの確認もかねて児島半島を１周。

前半だけ少々頑張って後半はタラ～っと。

帰ってからは、レースの準備。
案内メールも昨日届いた。
初参加のレースは、メールもしっかり読んどかんとな。
飯南なんかと違い行き慣れてないから遠く感じるじゃろーな。
運転きつそう。
さて、レースはどうなることか

参加通知書が届いた

ゆるキャラ「きりこちゃん」から、早々と９／２３開催の”道の駅グルメライド”の参加通知書が届いた。

珍しく土曜日開催なんよな。
最近は、平日の帰宅が遅くなることはないし、三次までは高速道が繋がっとるし、そんなには時間はかからんので、運転が好きでない私でも大丈夫圏内のはず。
レースじゃないしマイペースで走って、美味いもの食って帰るかね。

まぁ、先のことはええんじゃけど、今週末のレース”湯来ヒルクライム”の参加通知がまだ届いとらんのよ。
エントリーしたつもりになっているだけじゃ無かろうな。

酒抜きライド

昨夜は、美味い酒が飲めたわ。
ってことで、本日は、軽～く酒抜きライド。
気温も涼しくなって来たもんじゃから８：００スタート。

心拍数は、上り以外ほぼ６５％以下。

走行速度は、下り以外ほぼ３０ｋｍ／ｈ以下。
これだけタラタラ走ったのは久しぶりな気がする。

まぁ、最近はヒザに違和感ありありにて、こんなの飲んでるもんで

結果的には、休膝日的な走りになっで良かったかもな。