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2017年10月15日 (日)

”丸亀製麺 岡山インター店”

津島周辺での用事が終わると昼前。
昼食食わねば腹減ったで。
ここら辺りのうどん屋といえば、”こころ亭””ふるいち岡山健康プラザ店”くらいか。
そういえば、訪問したことの無い店が・・・

岡山市北区 ”丸亀製麺 岡山インター店” 言わずと知れた巨大チェーン店
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11:50ごろの入店。
幸いなことに、まだ行列になっとりませんでした。

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ぶっかけ(温)+かき揚げ

最近の丸亀製麺の麺は、私の好みに近づいているsign02
店舗によって、違いがあるのかsign02
いや、私の好みが変わってきたのかsign02
まぁ、美味く感じてきたのは嬉しいことじゃで。happy01
と感じながら食ってると、
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あれよあれよと言う間に、レジは大行列。
さすがは時間にキッチリしている日本人、昼食は12:00からって人が多いんでしょうかね。

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2017年10月 8日 (日)

ソロ練の後は、 ”セルフうどん さかいで 並木町店”

昼前にソロ練bicycleから帰宅してみると、我が家のおばさんもソロ練(ウォーキング)runから帰宅したところだった。
10kmほどのウォーキングで疲れているのか、「食べに行こう!」ってことで、

岡山市南区 ”セルフうどん さかいで 並木町店” セルフ店
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以前は、職場が近かったのでランチに度々訪れていたが、ここのところお無沙汰でした。

ソロ練bicycleの後なもんで、
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冷ぶっかけ(並)+梅みそおにぎり+とり天
いつもより、おにぎりが余分に追加されとります。

いつもながら、昼時でも行列はねぇし、席には余裕があるし、スタッフもバタバタしてねぇし、落ち着いて食えるのがいいねぇ。happy01

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上げない、下げない、止まらない

3連休2日目の今日はチーム練の日だが、心拍トレなんでソロ練。bicycle
心拍を上げすぎない、下げすぎない、休憩しないで4時間ほどを予定していた。

心拍については
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2時間過ぎのトイレ・補給休憩以外は、上げ下げの少ないええ感じ。note
時間も7:30ごろ~11:30ごろまでの4時間ほどでええ感じ。note
ほとんど休憩してないんで、距離も100km弱とええ感じ。note
もう少し休憩を短くすれば、この強度でも4時間100km超えはいけるで。sign01

ええことばかりのようじゃけど、山には上れません。
上りは、心拍を上げんようにゆっくりく走ればええけど、下りは心拍が下がってしまいどうにもならんのよ。基本平地系しか走れません。
まぁ、自転車シーズンも終わりなんで、こんなもんで行きましょ。



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2017年10月 7日 (土)

3連休初日

3連休の初日は変な天気で、なかなか出かけれずラントレは午後となってしまった。run
前回より長い時間走る予定で14時過ぎにスタート。dash
近所をぐるっと、8km、50分ほど。
アップとダウンを除いた5.6km、30分は5分20秒/kmで走りきれたわ。good
よしよし、この調子で徐々に上げていくかね。

午前中はというと、前日に雨中rain走行したGIANT TCRの掃除&注油。
さらに、自転車物置の片付け。
すると、懐かしいものが出てきた。
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20年近く前のサングラス”ブリコ ボールド”
ツルのゴムは劣化していたが、さすがはブリコ、レンズは非常に見やすいです。
また、使ってみようかね。

明日だが、そろそろマフェトレheart01といきたいねぇ。
マフェトレとなると、チーム練じゃぁ皆に迷惑をかけるんでソロ練かな。
4時間ほど心拍上げずにノンストップで・・・

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2017年10月 3日 (火)

夕練はラントレ

帰宅後はラントレじゃrun
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前回より、少しは濃い走りを目指します。

5kmを止まることなく走りきることが出来ましたわ。scissors
ペースは6分15秒/kmくらい。
アップとダウンを含めて50分ほどのラントレでした。
まぁ、徐々に上げていこうかね。

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夕練も終わるころには、日の入りじゃ、早くなったな。

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2017年10月 1日 (日)

浅口市マラソン申込ライド

今日は、”高梁ヒルクライム”の開催日。
ヒルクライムレースbicycleにしては、珍しくチームメンバーが大量にエントリーしとります。
そんな日のチーム練には、誰も集まらんのじゃないかと考え、”浅口市マラソン”runのエントリーがてら寄島まで走ろうと考えとりました。

とりあえず、集合場所に行ってみると、M宅さんとキノPさんが登場。
M宅さんは、渋川でオープンウォータースイミング大会waveの観戦予定とかで茶屋町手前で離脱。
キノPさんと2人で寄島まで・・・
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ええペースで走ったもんで、10:30には目的地の浅口市ふれあい交流館「サンパレア」 に到着し”浅口市マラソン”のエントリー完了。
「キノPさんもどうsign02」tって誘ったけど、断られましたわ。
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エントリー費¥1,500也。
安っsign01今までエントリーした中で最安値じゃなかろうか。

目的は果たしたので後は帰るだけ、ただ帰路は向かい風となったので少々時間がかかったが、距離がピッタリ100kmのライドとなりました。happy01

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