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2017年10月 3日 (火)

夕練はラントレ

帰宅後はラントレじゃrun
Dsc_0131
前回より、少しは濃い走りを目指します。

5kmを止まることなく走りきることが出来ましたわ。scissors
ペースは6分15秒/kmくらい。
アップとダウンを含めて50分ほどのラントレでした。
まぁ、徐々に上げていこうかね。

Dsc_0132
夕練も終わるころには、日の入りじゃ、早くなったな。

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