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2018年1月 7日 (日)

週末トレ

土曜日は、ラントレ。run
週末なんで20kmを走っておこうとスタートしたものの7~8km辺りで、右ふくらはぎが痛くなったんでユルユル走って帰宅の10km。bearing
痛くなった原因は、シューズshoeを変えたことだろう。

古いシューズは、かるく1000km以上走り、
Dsc_0447 ヒール部も

Dsc_0448ミッドソール部も
かなりの磨耗。
磨耗もこれだけ進んでいるってことは、ソール自体もへたって来てると想像できるわ。
で、NEWシューズに変更したわけよ。
このふくらはぎ痛は、慣れるものなのかsign02シューズが合わないのかsign02もう少し様子を見るかね。

日曜日は、お誘いを受けた”F原早朝練”bicycle
AM6:30集合は、まだ真っ暗。
夏ならともかく今の時期は路面状況なんかが見えず走るのが怖いわ。
そんな中、8名ほどが集まった。
児島半島外周往復の40kmほど
20180107
私にとっては結構な強度heart02なんで、ローテで先頭になるも早めの交替でなんとか凌ぐジジィになっとりました。
ランで痛めたふくらはぎは、バイクではほぼ大丈夫。good
やはり使う筋肉が違うんじゃと再認識したな。
しかし、この時期の早朝、暗さもさることながら、寒いし、アップも少ない状態でのこの強度はキツ過ぎじゃ。
次はもう少し朝が早くなって、暖かくなるころに参加させてもらおうかね。

引き続きチーム練へ。
今日は、”初詣&うどんライド”のユルユル予定。
走り出すも、早朝練のダメージで脚が重いわ。
行き先は、最上稲荷奥の院一乗寺。
龍王山の山頂にあるので、否が応でもヒルクライムじゃ。
結構な斜度をやっとこさ上って到着。
Dsc_0436
懸命に上ったんじゃから、ご利益があるでしょ。

Dsc_0442
多くのお経を彫った石碑?が乱立している景観は、パワースポット的な感じがしますな。

帰路は下るのみ、”おおもりうどん”の開店時間に合わせ、再びユルユルと走ります。
美味いうどんを食ったら、なんか元気が出てきたなぁ。
そりゃぁ、AM5:00過ぎからなんも食っとらんもんな。軽くハンガーノックじゃったのかもしれんな。
帰宅は予定通りの12:30。105km、7時間ほど・・・よう遊んだわ。happy01

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コメント

ツルさん、お疲れ様でした。私は日曜日に15kmランニング、その後、安仁神社に35kmのサイクリングしました。久しぶりに坂を上ったので、筋肉痛がひどく、月曜日は雨なのでランニングは休む予定でした。14時頃に雨が小降りになったので、ランニング開始。調子が良かったので、22km走りました。明日はもちろんランニングは休む予定です。吉備路マラソン大会が2月にあるので、ウッカリと気合いが入ってしまいました。

投稿: S藤 | 2018年1月 8日 (月) 20時55分

S藤さん>
頑張ってますねぇ。
私は、足を痛めたり、用事で”たましまマラソン”はDNS予定ですし、ランのモチベーションは下がる一方です。

投稿: つる | 2018年1月 9日 (火) 07時24分

靴の銘柄何ですか?私はアシックスのDSトレーナーを買って1か月ほど。最近ようやく乗りこなせるようになってきたかなぁという感じです。店員の言うとおり、GT2000にすべきだったかと少々反省中。

投稿: フクダ | 2018年1月10日 (水) 01時54分

フクダさん>
磨耗しているのは、アシックス ライトレーサーRS、新調したのは、ミズノ ウェーブエアロです。
「ライトレーサーより少しクッション性があるもの」と店員に相談して、候補の中からウェーブエアロに決めましたが・・・どうなることか?

投稿: つる | 2018年1月10日 (水) 07時35分

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