2018年10月31日 (水)

病み上がりきれません

帯状疱疹は、かさぶた気味になっているが、いまだに胸の痛みは治まりません。bearing
さらに、先日の日曜日にチーム練bicycleにいって腰が痛くなったのがまだ完治しとらんがな。

しかし、もう10日もランニングrunしとらんので非常に不安。
11月のフルマラソンにの調整のためにも、ちょこっと走ってみた。
やや腰が痛い、胸は常に痛い、右ふくらはぎに違和感が出てきたので、そそくさと切り上げた。
6分/kmくらいのペースで30分ほど。

週末には、長距離を走ってみる予定だったんだが、痛みは治まるじゃろかsign02
こりゃ、レースまでには調整が間に合わんかもな。

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2018年10月20日 (土)

帯状疱疹

左脇に発疹が出たんで、皮膚科hospitalを受診。
このところ、耳鼻科に消化器内科もと病院通いが多いわ。

受診結果は、「帯状疱疹」とのこと。
飲み薬を処方してもらい、後は安静にして、3日後に受診に来てください。

2日ほど前にランニングrunしたとき、HRMトランスミッターの胸バンドのあたりが”チクッ”としたのだが、そのころから帯状疱疹が発症したのかもしれない。

現在は、まだ初期症状。
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これから、ひどくなるようですな。bearing

インフルエンザ予防接種を来週に予定していたが、予防接種はしない方がよいとのこと。
1週間後の症状も良くわからんので、”うどんフォンドinうどん県”は、中止にしとこ。三豊ロードレースbicycleの開催日だったんで、ついでに観戦応援も目論んでいたんだがな。

薬が効いて、あまり症状が重くならないことを願うわ。

(10/22追記)
症状は、予定通りの経過をたどっている。
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だんだんと範囲は広がり、赤みは濃くなり、水ぶくれも出来てきた。
痛痒さは大きくっなってくるし、リンパ線が腫れてきているのか喉のあたりに圧迫されているような痛みも出るし・・・
安静にしておこうと思うがな。
しかし、いつまで安静にしとったらええんじゃろ?
このままじゃったら、小豆島タートルフルマラソンは、トレーニング不足で臨んで苦戦するのは目に見えとるな。

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2018年9月19日 (水)

タニタ食堂

先日、タニタ食堂へ行った娘が「良かったよsign03」って言うもんじゃから、気になって行ってみたわ。

岡山市北区大供、市役所向かいの”岡山淳風会 タニタ食堂”
Tanita
このビルの2Fです。

メニューは「日替わり定食」1種類と「一汁二菜定食」2種類だったかsign02
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チョイスしたのは、「一汁二菜定食の揚げないチキンチーズカツ定食」
そこそこの量ですが、ちょっと物足りない。
これくらいがタニタのヘルシーメニューなんでしょうね。

そして、食後のお楽しみは、プロフェッショナル用体組成計(216万円)での計測とカウンセリングサービス。
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こんな結果を見ながら、アドバイスを頂けます。
昼食食って、体組成計測とカウンセリングで¥780なら安いかもしれんな。
たまには、自分の身体を知るのためにも、タニタ食堂もいいかも・・・

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2018年9月 6日 (木)

D判定

今年の健康診断結果は・・・”D判定”sad
内容は、左耳「聴力1000Hz」の聞こえが悪いD判定。
ここのところ半年以上、耳鳴りが続いているし、低音域の聞こえも悪いのはわかっていたが、健康診断で引っかかるとは思ってもなかった。
その他は、
中性脂肪が、やや低いB判定
空腹時血糖は、やや高いB判定
心電図は、不完全右脚ブロック、同性除脈のC判定
これらは、まぁ、どうってことはない。
問題は、腫瘍マーカー。
今年も「CEA」の値が高い。去年より高くなっている。
また、病院でいろいろと検査じゃな。sad
あぁ、憂鬱・・・

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2018年7月15日 (日)

被災地 倉敷市真備町

昨日今日と、倉敷市真備町の水没した家の片付けの手伝いに行ってきた。
この家は平屋なので、屋根だけ残し水没だったようだ。
住人は、避難指示が出てすぐに避難所へ行ったので無事だったが、遅れていたらと思うと・・・
最良の判断で行動したことが、命を守ったのだと思います。

しかし、真備町の被害状況は想像を超えとりました。
まだまだ、復旧には時間がかかりそうですが、確実に前へ進んでいます。
無理せず頑張ってもらいたいものです。

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2018年5月27日 (日)

野良仕事

今日は、実家のジジ、ババの手伝いじゃ。
いつも新鮮な野菜をもらっとるんで、たまには私も野良仕事ですな。sweat01

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ジャガイモを収穫。
なかなか、いいのが出来とりましたnote
美味そうですわ。
何を隠そう”うどん”の次に好きなのは”ジャガイモ”なんよな。
コロッケ&ポテトサラダ食いてぇ。

トマトの木に、カラス除けのネットも張り巡らせたで。
電柱の上から見ていたカラスさん、残念でした。
次は、トマトの収穫ですかな。

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2018年5月13日 (日)

寄る年波

ここ1、2年は、自転車レースbicycleを走るも何か以前と違うんよなsign02
よう分からんが、出し切った感が少なくなった気がする。
どう表現したらいいんじゃろ・・・出し切る前にリミッターがかかる感じ。
ゴール直後も、ハーハー、ゼーゼーでもねぇし、脚パンパンでもねぇし。

なんで、検証してみた。
まずは、レース中の最大心拍数。heart01
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ここ2年ほどの下がりっぷりdownwardrightは見事じゃね。sad
年とともに下がっていくのが見て取れますな。
実際の最大心拍数は、これよりいくらか高いと思われます。

次は、パワー。
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2010、2012年の数値は、異常なデーターが混じってたので信憑性がないが、こちらも、見事に右肩下がり。downwardright

私の感覚通りにリミッターがかかっとるようですがな。
寄る年波には勝てんってことかな。

これからやっていく事は、落ちていく体力をどれだけ維持出来るか、落ちる速度をどれだけ遅らせることが出来るか、といったところでしょうかね。

ということで、今日も雨の降る前にと走りに出た。bicycle
8の字周回okada練のお誘いを受けていたんだが、ちょっと私には時間が早かったので、阿部池周回ソロ練。
しかし、2周ほど走ったら霧雨→3周目にはポツポツ→パラパラrainと路面もジャージも濡れるsweat02ようになったので終了。
なんか、消化不良なんで帰宅後ローラー。
あわせて、1時間ちょっと・・・

さぁ、来週は”もみ耐”。どうなるでしょうな。sign02

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2018年4月14日 (土)

不調・・・

耳鳴りearの悪い状態がず~っと続いている。sad
左耳は「ジー」って鳴りっぱなし、声は聞こえんし、かかりつけの医者hospitalへ行っても、いつもの薬を出してくれるが良くならんし、あまりにも不調が続いてイライラするもんじゃから、ちょっとアプローチを変えてみることにした。
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漢方薬に頼ってみようと考えましたわ。

漢方薬局へ行って、問診して、漢方薬を処方してもらいました。
保険はきかんので、かなり値dollarは張るのがキツイですけどね。
生活養生の指導もしてもらったのだが、こちらもなかなかキツイ。
コーヒーcafeは1杯/日、出来ればやめる。
生野菜は控える。
ビールbeerは飲まない。焼酎は湯割り。
体を冷やすものはやめようってこと。
まぁ、がんばってみるか。
これでよくなれば、漢方薬も安いもんじゃ・・・・って考えんとな。

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2018年2月 3日 (土)

耳鳴り・・・キツイ

1週間ほど前から、また左耳earの耳鳴りがひどくなってきた。bearing
昨日からは、キーンに加えボーンと耳鳴り。
左耳だけだと、声は言葉には聞こえなく音としてしか認識できない状態じゃで。
イライラするわ。sad

どうにかならんかと医者hospitalに行って、いつもの薬を処方してもらった。
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イソバイド・・・これがまた、不味いのよ。

と、耳は不調で気分は下降気味downだが、明日は”笠岡ベイファームマラソン” run
気分転換のつもりで走ろうかね。

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2018年1月 2日 (火)

低負荷から始動

大晦日からのダラダラ生活も2日が過ぎた。

雑煮におせち、ニューイヤー駅伝見ながら、酒飲んで、色々つまんで・・・
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少しは動かにゃってことで、本日は”初詣ウォーキング”
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我が家のおばさんと沖田神社までを歩いて往復。
10分/kmを切るなかなかのペース。
天気もいいので気持ちがいいわ。
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岡南大橋から見る岡山市街地も、いつもよりクッキリ見える感じじゃな。
距離17km弱、ウォーキングという低負荷からの始動でした。

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