2019年1月 1日 (火)

平穏な正月

あけましておめでとうございます。

毎年恒例、近所の初日の出スポットへ歩いて出かける。
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曇っていたが、なんとか山の稜線が低くなっている所と雲の僅かな隙間から初日の出を拝めたわ。

そんでもって、
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丸もち2個入りの雑煮と
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バイキング形式の我が家オリジナルおせちを食う。

実家に帰って、食って飲んで、駅伝見て、食って飲んで、初詣行って、食って飲んでゴロゴロ。

今年も平穏な元旦を過ごすことが出来たな。

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2018年12月 1日 (土)

バッテリー・タイヤ交換

GSgasstationでガソリンを給油し帰ろうとすると、エンジンがかかりません。wobbly
セルモーターが、グリュグリュと弱々しく少し回るだけ。
ここのところ、回り方、音も弱まっていたんよな。

場所がGSなんでスタッフがチェックしてくれました。
「交換したほうが良いですね」
そりゃそうだわな・・・
ここで見積もりしてみると、工賃込み総額\9,800。
物はPBのバッテリーでパナソニックのOEMなのだが、ちょっと高いがな。
しかし、動かんようになった場所が場所だけに交換せん訳にはいかんでしょ。

作業中を待合室で待っていたとき、ふと貼ってあるタイヤのチラシ気が付いた。flair
今のタイヤは8年ほど使っているんで、磨耗していて、深いひび割れも入っている。
交換するつもりで、カー用品店、タイヤショップなどで見積もりしてもらっていたんだが、安いタイヤでもタイヤ代より工賃など(組み換え、ホイールバランス、バルブ、タイヤ廃棄)の方が高くつき2万円をかなり超える提示額だった。
しかし、ここは工賃など込みの総額\17,480(4本)とチラシに記載。
スタッフに尋ねてみると、他に費用はかからない&撥水洗車サービスを付けるとのこと。
タイヤのほうもPBでヨコハマタイヤOEMの日本製。
これならいいかと、即交換依頼してしまいました。
今まで付いていた韓国製タイヤに比べると、明らかに乗り心地が良くなったで。

ガソリン給油だけのつもりが、バッテリー&タイヤ交換まで。
今日は、大きな出費moneybagになりましたわ。

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2018年11月30日 (金)

急に腰痛

今朝起きると、腰に違和感。
前かがみになると痛いが、動けないことはない。
仕事に行ったが、だんだんと痛みは強くなってくる。
帰宅したころには、何にでも手を添えていたいくらい痛い。bearing
急にどうしたんでしょうかねsign02
今ごろフルマラソンrunの後遺症かsign02
まぁ、何でもええけど、ちょっとマズイな。
12/9(日)は、浅口市マラソンにエントリーしとんのよ。
それまでに完治してよ。
この感じだとフルマラソン後に走ることなく、いきなり次のレースってことになりそうじゃね。
トレーニングのつもりで走ろうかね。sad
とりあえず、キネシオテープを貼ってみるがどうなるかな。

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2018年10月31日 (水)

病み上がりきれません

帯状疱疹は、かさぶた気味になっているが、いまだに胸の痛みは治まりません。bearing
さらに、先日の日曜日にチーム練bicycleにいって腰が痛くなったのがまだ完治しとらんがな。

しかし、もう10日もランニングrunしとらんので非常に不安。
11月のフルマラソンにの調整のためにも、ちょこっと走ってみた。
やや腰が痛い、胸は常に痛い、右ふくらはぎに違和感が出てきたので、そそくさと切り上げた。
6分/kmくらいのペースで30分ほど。

週末には、長距離を走ってみる予定だったんだが、痛みは治まるじゃろかsign02
こりゃ、レースまでには調整が間に合わんかもな。

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2018年10月20日 (土)

帯状疱疹

左脇に発疹が出たんで、皮膚科hospitalを受診。
このところ、耳鼻科に消化器内科もと病院通いが多いわ。

受診結果は、「帯状疱疹」とのこと。
飲み薬を処方してもらい、後は安静にして、3日後に受診に来てください。

2日ほど前にランニングrunしたとき、HRMトランスミッターの胸バンドのあたりが”チクッ”としたのだが、そのころから帯状疱疹が発症したのかもしれない。

現在は、まだ初期症状。
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これから、ひどくなるようですな。bearing

インフルエンザ予防接種を来週に予定していたが、予防接種はしない方がよいとのこと。
1週間後の症状も良くわからんので、”うどんフォンドinうどん県”は、中止にしとこ。三豊ロードレースbicycleの開催日だったんで、ついでに観戦応援も目論んでいたんだがな。

薬が効いて、あまり症状が重くならないことを願うわ。

(10/22追記)
症状は、予定通りの経過をたどっている。
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だんだんと範囲は広がり、赤みは濃くなり、水ぶくれも出来てきた。
痛痒さは大きくっなってくるし、リンパ線が腫れてきているのか喉のあたりに圧迫されているような痛みも出るし・・・
安静にしておこうと思うがな。
しかし、いつまで安静にしとったらええんじゃろ?
このままじゃったら、小豆島タートルフルマラソンは、トレーニング不足で臨んで苦戦するのは目に見えとるな。

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2018年9月19日 (水)

タニタ食堂

先日、タニタ食堂へ行った娘が「良かったよsign03」って言うもんじゃから、気になって行ってみたわ。

岡山市北区大供、市役所向かいの”岡山淳風会 タニタ食堂”
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このビルの2Fです。

メニューは「日替わり定食」1種類と「一汁二菜定食」2種類だったかsign02
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チョイスしたのは、「一汁二菜定食の揚げないチキンチーズカツ定食」
そこそこの量ですが、ちょっと物足りない。
これくらいがタニタのヘルシーメニューなんでしょうね。

そして、食後のお楽しみは、プロフェッショナル用体組成計(216万円)での計測とカウンセリングサービス。
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こんな結果を見ながら、アドバイスを頂けます。
昼食食って、体組成計測とカウンセリングで¥780なら安いかもしれんな。
たまには、自分の身体を知るのためにも、タニタ食堂もいいかも・・・

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2018年9月 6日 (木)

D判定

今年の健康診断結果は・・・”D判定”sad
内容は、左耳「聴力1000Hz」の聞こえが悪いD判定。
ここのところ半年以上、耳鳴りが続いているし、低音域の聞こえも悪いのはわかっていたが、健康診断で引っかかるとは思ってもなかった。
その他は、
中性脂肪が、やや低いB判定
空腹時血糖は、やや高いB判定
心電図は、不完全右脚ブロック、同性除脈のC判定
これらは、まぁ、どうってことはない。
問題は、腫瘍マーカー。
今年も「CEA」の値が高い。去年より高くなっている。
また、病院でいろいろと検査じゃな。sad
あぁ、憂鬱・・・

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2018年7月15日 (日)

被災地 倉敷市真備町

昨日今日と、倉敷市真備町の水没した家の片付けの手伝いに行ってきた。
この家は平屋なので、屋根だけ残し水没だったようだ。
住人は、避難指示が出てすぐに避難所へ行ったので無事だったが、遅れていたらと思うと・・・
最良の判断で行動したことが、命を守ったのだと思います。

しかし、真備町の被害状況は想像を超えとりました。
まだまだ、復旧には時間がかかりそうですが、確実に前へ進んでいます。
無理せず頑張ってもらいたいものです。

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2018年5月27日 (日)

野良仕事

今日は、実家のジジ、ババの手伝いじゃ。
いつも新鮮な野菜をもらっとるんで、たまには私も野良仕事ですな。sweat01

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ジャガイモを収穫。
なかなか、いいのが出来とりましたnote
美味そうですわ。
何を隠そう”うどん”の次に好きなのは”ジャガイモ”なんよな。
コロッケ&ポテトサラダ食いてぇ。

トマトの木に、カラス除けのネットも張り巡らせたで。
電柱の上から見ていたカラスさん、残念でした。
次は、トマトの収穫ですかな。

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2018年5月13日 (日)

寄る年波

ここ1、2年は、自転車レースbicycleを走るも何か以前と違うんよなsign02
よう分からんが、出し切った感が少なくなった気がする。
どう表現したらいいんじゃろ・・・出し切る前にリミッターがかかる感じ。
ゴール直後も、ハーハー、ゼーゼーでもねぇし、脚パンパンでもねぇし。

なんで、検証してみた。
まずは、レース中の最大心拍数。heart01
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ここ2年ほどの下がりっぷりdownwardrightは見事じゃね。sad
年とともに下がっていくのが見て取れますな。
実際の最大心拍数は、これよりいくらか高いと思われます。

次は、パワー。
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2010、2012年の数値は、異常なデーターが混じってたので信憑性がないが、こちらも、見事に右肩下がり。downwardright

私の感覚通りにリミッターがかかっとるようですがな。
寄る年波には勝てんってことかな。

これからやっていく事は、落ちていく体力をどれだけ維持出来るか、落ちる速度をどれだけ遅らせることが出来るか、といったところでしょうかね。

ということで、今日も雨の降る前にと走りに出た。bicycle
8の字周回okada練のお誘いを受けていたんだが、ちょっと私には時間が早かったので、阿部池周回ソロ練。
しかし、2周ほど走ったら霧雨→3周目にはポツポツ→パラパラrainと路面もジャージも濡れるsweat02ようになったので終了。
なんか、消化不良なんで帰宅後ローラー。
あわせて、1時間ちょっと・・・

さぁ、来週は”もみ耐”。どうなるでしょうな。sign02

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