2019年1月14日 (月)

バイク実走

2週間ぶりの実走bicycleは、7時過ぎスタートの児島半島1周。
千両街道は、そこそこ快走sign02だったのだが、腰に違和感発生despair
ジジィの無理は禁物とペースダウンじゃ。
サイクリングペースで半島外周を走っただけなのに、なんか腹は減るんよな。
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コンビニで、ココア+ドーナツ
消費カロリー < 摂取カロリーですな。bleah

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2019年1月 6日 (日)

チー練り初め

今年一発目のチー練り。1546750082197_2
私が参加したにしては多目の6名が集まっとります。

恒例の初詣ライド。
行き先は由加山の蓮台寺&由加神社。
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郷内側からの由加山の上りは目一杯走りましたがな。
やっぱり走りは重く感じてますけど・・・
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後半は心拍MAXに近い。
私のそんな走りを尻目に、okadaさんは抜群の加速で上り、追うのをあきらめさせるええ走りでしたわ。

由加神社
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厄ばし
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厄の文字が散乱しとります。
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厄除け=役を除けながら渡るもよし、踏んでもよし、思いを込めてご自由にお渡りください。

「今年も健康で、少しでも耳鳴りが良くなりますように・・・」

チー練り前のアップを含め4時間、60kmほど。

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2018年12月30日 (日)

バイク納め

今月になって短時間であるがチーム練bicycleへ参加できるようになったが、私の参加したときはメンバー少ないのよ。
ここ3回は2人練が続いている。
今日は何人になるかなsign02
待っても誰も来ませんがな・・・てことで、ソロ練となりましたわ。

ここのところ、バイクは古いGIANT TCRを使っている。Dsc_1341
フレームの柔らかさが優しく、弱ったジジィにはちょうどよろしい。

昼までには帰宅予定なんで、コースは児島半島。
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久ぶりに小串側から貝殻山へ上ったが、ビックリするほど上れません。
走りが極端に重いsign03パンクしとんじゃないかとリアタイヤを確認eyeしましたわ。
もちろんパンクなんかしとりません。
19分ほどかけてやっとこさ上り切りました。今の実力ですな。sad

やはり、バイクbicycleとランrunの「二足の草鞋を履く」のは無理なのかsign02
「二兎追うものは一兎も得ず」になっている感じじゃね。
結局、「二者択一」をせにゃならんのかね。
そうなると、冬場もバイクに軸足、ランはバイクのためのトレを兼ねて楽しむ程度にレース参加くらいが、ジジィにはええのかもしれんな。

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2018年12月25日 (火)

3連休はラン&バイク

3連休はラン練&バイク練。
土曜日は、ローラーbicycle&ランrun
日曜日は、チーム練bicycle
月曜日は、ランrun
内容はともかく3日間続いたのは復調の兆しと思いたい。

年末年始休暇もサボらず続けることが出来ればいいんだが、大晦日&元日は必ず飲んで食ってゴロゴロじゃからな。

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2018年12月16日 (日)

久しぶりの実走

今日はチーム練に参加した。bicycle
体調不良、ランに傾向(とはいってもレースくらいしか走っとりません)、忙しさで、実走は1ヶ月ぶり、チーム練にいたっては、なんと1か月半ぶり。
寒い時期になったからか、集まったのはTokuma'sさんと私の二人。
昼一番から用事があるんで、コース児島半島1周でお願いした。
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久しぶりの実走、体調不良、少々腰痛、耳鳴り&難聴と不調が続いているんで、どれだけ走れるのかも判りません。
Tokuma'sさんに多めに引いてもらい飽浦ローソンまで。
平地は、なんとか30km/h強で巡航できたかな。

来月以降、マラソンrunにはエントリーしとりません。
気になるレースはあるが、少し様子を見る予定。
バイクも、もう少し練習しときたいもんじゃね。

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2018年11月18日 (日)

タートルマラソン1週間前

フルマラソンrunまで、あと1週間となった週末。

昨日は、フルマラソン想定ペースを体に覚え込ませるために5分30秒~40秒のペース走を9kmほど。
このペースで前半を走ることができれば、後半タレても6分/kmで完走できるんじゃなかろうかsign02
そうなれば、4年前の吉備路フルの4時間18分を切ることができる。

今日は、筋肉疲れを残さないためにもランはしません。
て、ことでロードバイクbicycleで出動。
体調を崩してからあまり乗ってないし、用事もあるし、無理しない程度で走っておくつもりなんでソロ練じゃね。
60kmを3時間ほどの、ユルユル走。happy01
ランに傾向しとるからか、チャリ脚の衰えを感じる走りでしたな。

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風も無く暖やかな吉浦海岸からは、来週訪れる小豆島が見えとります。
来週もこんな穏やかな天気sunでありますように・・・

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2018年10月28日 (日)

病み上がり直前?のチー練り

帯状疱疹も、ほぼ大丈夫そうなので1週間の安静明けに久しぶりのチー練り。
”浅口市マラソン申込ライド”で途中まで一緒に走って以来じゃね。bicycle

集合場所には、mouriさんと私の2人。
mouriさんのにお目にかかるのは2度目。それも前回は10kmほど走って離脱したんで、一緒に走るのは初めてみたいなもんじゃな。

1週間バイクbicycleもランrunも無しだった病み上がり直前?な私のリクエストで、コースは短時間な児島半島1周でお願いした。

半分以上をmouriさんに引いてもらったように思えるが、今の私には負荷が高すぎたな。
帰ったら腰が痛いがな。bearing

まぁ、これなら今週よりラントレも再開できそうな感じだわ。

しかし、今年は早めの9月よりランに軸足を移したが、足の爪割れ帯状疱疹と、2度にわたって走れん時期が出来て、下図のよう感じで調子は一向に上がりません、downというか、一から出直し。

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タートルフルマラソンまで、あと1ヶ月と言うのに・・・

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2018年10月19日 (金)

うどんフォンドに行こう!?

今の時期は、もうランrunに軸足を移しているが、自転車bicycleシーズンの終わり方がよくなかったのか、なんかスッキリせんのよな。despair
最後のレースと決めていた”はりちゅう”がDNSで終わったっていうのもあるのかね。
それなら、私的イベント”うどんフォンドinうどん県”なんかを行ってみるかsign01
行くとなれば、2年ぶり
近々予定が空いているのは10月28日。この辺りで決行じゃね。

児島駅まで自走し、坂出駅まで輪行。後はうどん県をのんびり走り、美味しいうどんを食う。
こんな感じの予定がいいねぇ。
さて、うどん店のリサーチでもするかsign01
(追記)
体調不良のため中止にしよう。

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2018年10月13日 (土)

鉄砲山

今月の週末には20kmランrunを予定していたのだが、爪割れのため大事をとってバイクソロ練。bicycle
 
ソロ練とはいっても、私のバイクシーズンは終了ているのでLSDレベルで東へ向う。
どんなルートを走ろうかと考えながら吉井川北上。
久ぶりに鉄砲山でも上ってみるかsign01
初めて南側から上ったわ。こちらからだと斜度も適当、笑えるコーナーもなし、非常にノーマルな上りでした。
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頂上からは、小豆島までクッキリな眺望。eye
北側(瀬戸駅側)を下っていると、上ってくる人が多いこと。
ノルディックウォーキングな4,5名のグループ。ランニングで上っている人。犬の散歩。ハイキングのグループ。さらにはベビーカーを押して上る若い夫婦。
人気の山じゃね。heart04
65km、2h30mほど。

ラン練は中止にしておこうと思ってはいたが、まったく走らないのは何か不安thinkなんで、午後に少々走ってやった。run
割れた爪に負担をかけないように、6km、30分。
ラン筋に刺激を与える程度はできたかね。
爪も今のところは大丈夫scissors

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2018年10月 7日 (日)

酒抜きライド&浅口市マラソン申込ライド

昨夜は、非常に美味しい酒beerを飲むことが出来たわ。
ということで、今朝は少々頭、身体が重い。sad
酒抜きライドとして、ゆっくり児島半島を1周。bicycle

でもって、今日は、”浅口市マラソン”runの申込のため金光町公民館へロードバイクで行く予定。
実は、Web申込も可能なんだが、最近は乗ってねぇから無理やり・・・

とりあえず、チーム練集合場所へ行ってみる。
もし、西方面へ行くのなら途中まで同行させともらおうかと企んどりました。
ところが、逆に途中まで付き合ってもらえることになり、霞橋まで4人で走ったんで結構なペースじゃったわ。dash
ここから1人で金光町公民館まで。
到着は10:00前。
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参加費払って申し込み完了。

うどんでも食うかと考えとったが、時間も早すぎ、ほとんどの店は開店前なんで真っ直ぐ帰ることとした。
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児島半島+金光往復で約120km。
久々に100km超えたな。

これで、11月の”小豆島タートル・フルマラソン”、12月の”浅口市マラソン”とエントリー。
と、楽しみが続くが、やってしまったsign01
足をテーブルに思いっきりぶつけてimpact
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爪が意外と大きく割れてしまった。
痛いんですけど、ちょっと走れんかもしれん。weep
ますます、”小豆島タートル・フルマラソン”の完走が不安になってきたわ。shock

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