2018年10月28日 (日)

病み上がり直前?のチー練り

帯状疱疹も、ほぼ大丈夫そうなので1週間の安静明けに久しぶりのチー練り。
”浅口市マラソン申込ライド”で途中まで一緒に走って以来じゃね。bicycle

集合場所には、mouriさんと私の2人。
mouriさんのにお目にかかるのは2度目。それも前回は10kmほど走って離脱したんで、一緒に走るのは初めてみたいなもんじゃな。

1週間バイクbicycleもランrunも無しだった病み上がり直前?な私のリクエストで、コースは短時間な児島半島1周でお願いした。

半分以上をmouriさんに引いてもらったように思えるが、今の私には負荷が高すぎたな。
帰ったら腰が痛いがな。bearing

まぁ、これなら今週よりラントレも再開できそうな感じだわ。

しかし、今年は早めの9月よりランに軸足を移したが、足の爪割れ帯状疱疹と、2度にわたって走れん時期が出来て、下図のよう感じで調子は一向に上がりません、downというか、一から出直し。

Cocolog_oekaki_2018_10_28_13_21
タートルフルマラソンまで、あと1ヶ月と言うのに・・・

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2018年10月19日 (金)

うどんフォンドに行こう!?

今の時期は、もうランrunに軸足を移しているが、自転車bicycleシーズンの終わり方がよくなかったのか、なんかスッキリせんのよな。despair
最後のレースと決めていた”はりちゅう”がDNSで終わったっていうのもあるのかね。
それなら、私的イベント”うどんフォンドinうどん県”なんかを行ってみるかsign01
行くとなれば、2年ぶり
近々予定が空いているのは10月28日。この辺りで決行じゃね。

児島駅まで自走し、坂出駅まで輪行。後はうどん県をのんびり走り、美味しいうどんを食う。
こんな感じの予定がいいねぇ。
さて、うどん店のリサーチでもするかsign01
(追記)
体調不良のため中止にしよう。

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2018年10月13日 (土)

鉄砲山

今月の週末には20kmランrunを予定していたのだが、爪割れのため大事をとってバイクソロ練。bicycle
 
ソロ練とはいっても、私のバイクシーズンは終了ているのでLSDレベルで東へ向う。
どんなルートを走ろうかと考えながら吉井川北上。
久ぶりに鉄砲山でも上ってみるかsign01
初めて南側から上ったわ。こちらからだと斜度も適当、笑えるコーナーもなし、非常にノーマルな上りでした。
Dsc_1195
頂上からは、小豆島までクッキリな眺望。eye
北側(瀬戸駅側)を下っていると、上ってくる人が多いこと。
ノルディックウォーキングな4,5名のグループ。ランニングで上っている人。犬の散歩。ハイキングのグループ。さらにはベビーカーを押して上る若い夫婦。
人気の山じゃね。heart04
65km、2h30mほど。

ラン練は中止にしておこうと思ってはいたが、まったく走らないのは何か不安thinkなんで、午後に少々走ってやった。run
割れた爪に負担をかけないように、6km、30分。
ラン筋に刺激を与える程度はできたかね。
爪も今のところは大丈夫scissors

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2018年10月 7日 (日)

酒抜きライド&浅口市マラソン申込ライド

昨夜は、非常に美味しい酒beerを飲むことが出来たわ。
ということで、今朝は少々頭、身体が重い。sad
酒抜きライドとして、ゆっくり児島半島を1周。bicycle

でもって、今日は、”浅口市マラソン”runの申込のため金光町公民館へロードバイクで行く予定。
実は、Web申込も可能なんだが、最近は乗ってねぇから無理やり・・・

とりあえず、チーム練集合場所へ行ってみる。
もし、西方面へ行くのなら途中まで同行させともらおうかと企んどりました。
ところが、逆に途中まで付き合ってもらえることになり、霞橋まで4人で走ったんで結構なペースじゃったわ。dash
ここから1人で金光町公民館まで。
到着は10:00前。
Dsc_1193
参加費払って申し込み完了。

うどんでも食うかと考えとったが、時間も早すぎ、ほとんどの店は開店前なんで真っ直ぐ帰ることとした。
20181007
児島半島+金光往復で約120km。
久々に100km超えたな。

これで、11月の”小豆島タートル・フルマラソン”、12月の”浅口市マラソン”とエントリー。
と、楽しみが続くが、やってしまったsign01
足をテーブルに思いっきりぶつけてimpact
Dsc_1196
爪が意外と大きく割れてしまった。
痛いんですけど、ちょっと走れんかもしれん。weep
ますます、”小豆島タートル・フルマラソン”の完走が不安になってきたわ。shock

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2018年9月23日 (日)

3連休は、なかなか忙しい

先週に続いての3連休はうれしいもんであるが、今週もなかなか忙しい。sweat01
先週は、雨の土曜日で”はりちゅう”DNSに始まり、日曜日は平田方面で用事、月曜日は実家で野良仕事。
今週は、彼岸の墓参り、西大寺で用事と、なかなかフリーな長時間はない。

そんなもんで、各日2時間ほどのランrun&バイクbicycle
ランは、徐々に距離を延ばして10km超まで。upwardright
バイクは、児島半島1周、ローラー。

明日は、やっと時間が取れそうなんで長距離を走るかsign02
少々疲れも溜まっているんで、休養sleepyもしたい。
やっぱり2時間ほどのランかな。

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2018年9月15日 (土)

はりちゅうは、やる気度0%でDNS

今シーズン最後のバイクレース”サイクルロードレースin播磨中央公園”
・忙しくて5月以降レースを走ってなかったんで、なんか走っとかなければと9月に入り無理やりエントリー。
このときは、やる気度80%happy01

コースの勘違いがわかった時には、やる気度60%down

・昨日、天気予報で雨rainが降りそう・・・で、50%down

・本日、現地へ向う途中に雨rainが降り出し、40%down
Ame1

・姫路から北へ向うと雨rainは大粒で、20%down
・現地へ到着しても雨rain
Touchaku
路面はややウエットで10%downsad

・レースを走っている選手を見て、20%up
Start
カヤマ店長も頑張っとりました
Kayama
路面にバイクが映り込むほどのウエット感。
観戦、応援中も雨は強くなったり弱くなったり。

・準備をし始めて30%up
Natural

・スタート1時間前くらいに準備し終わると、かなりの雨rain&完全ウエットsweat02、S字付近は水が流れているとか、天気予報も走る時間帯が傘rainマークで、
20180915
とうとう、やる気度0%downsad
計測チップを返却して、今シーズン最後のバイクレースはDNS。
今年はなんんとも消化不良なシーズンだったな。
公園を後に次のミッションへと車を走らす私がおりました。dash

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2018年9月10日 (月)

シーズン最後のバイクレース

今週末は今シーズン最後のバイクレースbicycleを走る予定。
レースは、「はりちゅう 2H耐久ソロ」
9月のはりちゅうは、過去2度走っている。
2年前4年前は、どちらもチームカテゴリーで参戦。
そして、残暑が厳しく暑かったsweat01と記憶している。
今年は、そこまで暑くない感じじゃね。

今回の目標は、ちょっと頑張って3~4周は先頭集団で走る。走りたい。走れんじゃろかsign02
その後は、脚の合う方と・・・合計8周回いけるかsign02

徐々にランモードに入っているが、楽しんで走ろうsign03

(追記)
initialTTさんにコメントを頂いたおかげで、フルコースと勘違いしたまま現地へ行くとこは危うく逃れた。
結局、去年の”チャレンジロードin播磨中央公園 60kmソロ”と同じことじゃね。
しかし、このコースはキツイのよ。
てことで、目標変更。マイペースで21周、30km/h・・・といきたいねぇ。

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2018年8月26日 (日)

リカバリー&酒抜きライド

走りbicycleに出たら、いきなり脚が重い。wobbly

昨日の”児島半島ド平坦 2時間耐久ライド”で頑張ったせいなのかsign02
昨夜の飲み会の酒が残っているのかsign02
たしかに、”児島半島ド平坦 2時間耐久ライド”は、私なりに頑張った走りだったんでダメージはあると思う。
20180825

飲み会の方は、医師から「ビールは控えるように」と言われているもんで、ビールは1杯のみ、その後、焼酎を3杯くらい。
その程度で終わっているんで、酒はあまり残ってないとは思うんだが歳を重ねるほどに弱くなっとんかね。

なもんで、今日の走りは「リカバリー&酒抜きライド」に決定。
20180826
児島半島を、楽なペースで1周とちょっとの60kmほど。
途中、ノリさんと対向。そういえば昨日もスタートした途端に対向しましたな。
毎日頑張っとります。

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2018年8月14日 (火)

やっぱりキツイわ!

今日は東備方面へ走りに出た。bicycle
吉井川を北上しとると、山頂が雲に隠れそうな熊山が正面に見えたんで、そのまま「熊山HCじゃ」とR2を香登方面へ向かう。
Dsc_1052

何年かぶりに、熊山を南から上った。
Dsc_1057

さすがは岡山県南最高峰だけあって、やっぱりキツイわ。happy02
標高は約500m。距離6km程度、ほぼ金山と同じ。
違うのは斜度。
熊山のコース最後は尾根づたいに上るので斜度がゆるい。ってことは、最後以外はキツイ。
Hikaku
赤系が熊山、緑系が金山、斜度の違いは一目瞭然。
貝殻山前半の斜度がずっと続く感じ。

昔々14、5年くらい前のこと、このコースでHCレースが行われていたんよな。
もう、そのころの様には上れんが、がんばって上りきりました。

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2018年8月10日 (金)

最近の”仕事帰りの・・・”

最近の”仕事帰りの・・・”bicycleは、貝殻山がマイブーム。
職場から距離30km強、累積標高360m強、1時間20分程度で自宅に帰れるので丁度いい。good
20180810

今日も金甲山側から走ってみた。
HRMは着けてないが、85%くらいまでの心拍で上った感じ。heart01
「通行止」は解除中なんで、貝殻山駐車場までの工事箇所は、いつも通り片側通行で問題なく通れた。

問題は、2日前には「通行止」だった小串側。
下っていくと、道が崩落して車線がなくなっていた場所は工事が進み、2車線、舗装完了しとりました。
先日は丁度ここの工事でもしていたんでしょうかね。
早く工事完了して欲しいもんである。
普通でも交通量carは少ないのだが、道路状況が悪いため「通行止」が解除中でも、交通量は皆無。
そんなもんじゃから、路面に小石、小枝が多く残っている。
ここらの山塊は、花崗岩で出来ているため風化した山肌からビー玉、ゴルフボール、たまにテニスボールくらいの石が転がっている。
場所によっては、あちらこちらに・・・ちょっと危険じゃ。
今日も下りでフロントがビー玉大の小石を踏んで、ちょっとヒヤッとしたわ。wobbly
これからも、下りは気をつけて走ろっ。

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